Nutrizione Viva: energia e salute dall'alimentazione
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Perché 'muoversi di più' da solo non basta per dimagrire
È un'idea diffusa: basta muoversi di più per perdere peso. La realtà, secondo quanto emerge dalla letteratura di fisiologia dell'esercizio, è più complessa.Il corpo si adattaQuando aumentiamo l'attività fisica, il...
Dieta personalizzata: perché non esiste una dieta uguale per tutti
Capita spesso: due persone seguono la stessa dieta trovata online o consigliata da un amico, e una ottiene risultati mentre l'altra no, o si sente costantemente affamata. Non e' una...
Le diete lampo funzionano davvero?
Le diete lampo tornano puntuali ogni anno, di solito poco prima dell'estate: promettono risultati rapidi, spesso in pochi giorni. La domanda che mi fanno piu' spesso e' semplice: funzionano davvero?Cosa...
Metabolismo basale: cos'è e come si calcola davvero
È uno dei termini più usati (e più fraintesi) quando si parla di dimagrimento. Proviamo a fare chiarezza in modo semplice.Cos'è davvero il metabolismo basaleÈ la quantità di energia che...
5 errori comuni di chi prova a dimagrire da solo
In studio sento spesso persone che arrivano dopo mesi (a volte anni) di tentativi fatti da sole. Non per pigrizia o mancanza di forza di volontà: quasi sempre il problema...
Dimagrire senza contare calorie: la guida pratica al piatto che sazia
Dimagrire non dovrebbe diventare un secondo lavoro. Se ogni pasto è un calcolo, prima o poi arriva la stanchezza (e con lei l’effetto “mollo tutto”). La buona notizia è che...