Calcolo Peso Ideale (Formula di Lorenz)

La formula di Lorenz stima un "peso teorico" di riferimento a partire da altezza e sesso. E' una formula storica, semplice, ma con un limite importante da sapere subito: non distingue tra massa muscolare e massa grassa, quindi non tiene conto della reale composizione corporea di una persona.

La formula

Uomini: peso ideale (kg) = altezza (cm) − 100 − (altezza − 150) / 4.
Donne: peso ideale (kg) = altezza (cm) − 100 − (altezza − 150) / 2,5.

Perche' e' solo un riferimento teorico

Due persone della stessa altezza e sesso possono avere una composizione corporea completamente diversa: chi ha piu' massa muscolare pesera' di piu' a parita' di grasso corporeo. La formula di Lorenz non lo considera, quindi va letta come un ordine di grandezza storico, non come un obiettivo di peso da raggiungere.

Domande frequenti

Devo puntare esattamente a questo peso?
No: e' un riferimento teorico datato. Un obiettivo di peso sensato va costruito sulla composizione corporea reale, non su una formula basata solo sull'altezza.

Qual e' un'alternativa piu' affidabile?
Una valutazione della composizione corporea (massa magra, massa grassa) da' un'idea molto piu' realistica di cosa significhi "peso in salute" per quella specifica persona.

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