Dieta personalizzata: perche' non esiste una dieta uguale per tutti

Capita spesso: due persone seguono la stessa dieta trovata online o consigliata da un amico, e una ottiene risultati mentre l'altra no, o si sente costantemente affamata. Non e' una questione di forza di volonta': e' che una dieta pensata per una persona specifica raramente va bene per un'altra.

Cosa rende un percorso davvero personalizzato

Il fabbisogno calorico ed energetico cambia da persona a persona in base a metabolismo basale, livello di attivita' fisica, composizione corporea, eta' e sesso. Anche a parita' di peso e altezza, due persone possono avere un fabbisogno reale molto diverso.

Le abitudini contano quanto i numeri

Un piano tecnicamente perfetto ma incompatibile con gli orari di lavoro, le preferenze alimentari o il contesto familiare di una persona e' destinato a essere abbandonato, indipendentemente da quanto sia corretto sulla carta. Per questo, prima di scrivere qualsiasi indicazione, ascolto come mangia davvero la persona, non come pensa che dovrebbe mangiare.

Obiettivi diversi richiedono approcci diversi

Dimagrimento, mantenimento, aumento di massa muscolare, gestione di una condizione clinica specifica: sono obiettivi che richiedono strategie alimentari diverse tra loro, a volte anche opposte. Una dieta pensata per la ricomposizione corporea di uno sportivo non ha senso per chi deve gestire, ad esempio, una condizione metabolica.

Perche' copiare la dieta di qualcun altro raramente funziona

Uno schema che ha funzionato per un'amica e' stato costruito sulle sue misure, il suo stile di vita, i suoi obiettivi. Applicarlo a una situazione diversa e' un po' come indossare scarpe della misura sbagliata: possono anche sembrare simili, ma non calzano.

Domande frequenti

Esiste una dieta valida per tutti che funziona sempre?
No: il fabbisogno reale cambia troppo da persona a persona perche' uno schema generico funzioni bene per chiunque.

Come si costruisce un percorso davvero personalizzato?
Partendo da dati reali (composizione corporea, metabolismo, abitudini) e non da uno schema teorico uguale per tutti.

Se vuoi un percorso costruito sulla tua situazione reale, qui trovi come funziona la prima visita, in studio a Roccapiemonte o online.