Calcolo Rapporto Vita/Fianchi (WHR) Online

Il rapporto vita/fianchi (WHR, Waist-to-Hip Ratio) dice come si distribuisce il grasso corporeo: se prevalentemente sull'addome (grasso viscerale, legato a un rischio cardiovascolare più alto) o sui fianchi. A parità di peso o di IMC, due persone possono avere un rischio molto diverso in base a questo dato.

Come si misura

Misura la vita nel punto più stretto (di solito appena sopra l'ombelico) e i fianchi nel punto più largo, con un metro da sarta, senza stringere. La formula è: WHR = circonferenza vita (cm) / circonferenza fianchi (cm).

Come si interpreta

Per le donne, un rischio aumentato si considera sopra 0,85. Per gli uomini, sopra 0,90. Questi valori indicano una maggiore probabilità di accumulo di grasso viscerale, associato a un rischio cardiometabolico più alto rispetto al grasso sottocutaneo.

Domande frequenti

WHR alto ma peso normale: è comunque un problema?
Sì, può esserlo: si può avere un IMC normale e comunque un accumulo di grasso viscerale significativo. Per questo il WHR è un dato complementare, non sostitutivo, all'IMC.

Cosa fare se il WHR risulta elevato?
Vale la pena una valutazione più approfondita della composizione corporea con un professionista, per capire da dove partire.

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